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啤酒是运动饮料?喝酒后可以跑步吗?洪门啤酒告诉你
时间:2020-05-29 10:11       浏览【583】次
啤酒是运动饮料?喝酒后可以跑步吗?洪门啤酒告诉你:正值五一假期,酒局也多了起来。很多跑友,特别是一些男性跑者,当志同道合的跑步小伙伴们聚在一起时,不喝点酒助兴总觉得少点什么...经常前一天晚上喝完酒,第二天就去跑步,还美其名曰“醒酒跑”!“醒酒跑”这个跑法,可以说非常荒谬,因为酒跑,跟酒驾一样危险!

“喝酒不开车,开车不喝酒”这已成为深入人心的一条安全警示,这既体现了酒精的危害,也凸显了酒精的魅力,能让很多人为了酒精从而忽视了生命的宝贵。

回看中国几千年的喝酒的文化,延续至今,早已渗透到生活的方方面面,相信在广大跑友的日常生活中,也经常会推杯换盏、觥筹交错吧,用一杯杯的美酒(其实一直没品出酒的美味)来烘托出欢乐热闹的气氛。

但是要说到喝酒对于跑步影响,却一直存在着争议,有人说它是运动补品,又有人说它伤身坏体。

喝酒后不要跑步:
有些人在跑步前喝几口酒,认为酒能活络筋骨,旨在让运动表现更好。酒后千万不要跑步,这是十分危险的!这几年国内发生过数起,因酒后运动造成猝死的案例,让人惋惜不已。所以一定要等酒醒了、身体恢复了再进行跑步。


1、大脑在酒精的作用下,平衡协调能力下降,酒精会造成口齿不清,视线模糊,失去平衡和协调能力。在这种状态下进行运动,就非常容易发生危险。

2、酒精使心率加快,血液循环加快,交感神经兴奋度提高,此时运动,会让心率进一步提高,心血管的负荷增大则引发心源性猝死的风险。

3、酒后容易出现的兴奋,轻则头晕、乏力、昏厥等危险情况。

4、跑步本身就会大量出汗,如果是酒后运动只会加重身体脱水的状况。

喝酒带来的高热量:
很多人都把肥胖与喝酒挂上钩,其实这并不是危言耸听。酒精有毒性,酒精摄入后,身体会首先氧化燃烧掉它,直到身体的酒精完全去除为止。

在这段时间,酒精就代替了脂肪来提供能量,燃烧了酒精,节省的能量,就可能转化成脂肪储存起来的。同时,酒精减慢新陈代谢,导致身体烧脂的效率进一步降低。

当然不同酒热量也不同,由小到大为: 啤酒 < 黄酒< 白葡萄酒 < 红葡萄酒< 江米酒 < 曲酒。

大家可以细心观察下,啤酒包装上没有热量标签,查资料得到1瓶550毫升啤酒约176大卡的能量,看似不多,但是一般要是畅饮的话,也是不少热量。

在一夜间大量喝酒的人会比平常额外多摄取4305的卡路里,这些热量远大于一跑一场马拉松消耗。
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